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Offline - social media detox

Regálate un digital/social media detox

¡ES EL DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER!

Excelente oportunidad para hacer homenaje a todas las mujeres de la historia que han luchado antes que nosotras. Todas tenemos mucho por hacer, todavía.

Actualmente, como mujeres fuertes, independientes, inteligentes, inquietas, amorosas y locas de atar, debemos estar enfocadas. No sé ustedes, pero a mí me cuesta mucho. Algo de lo que quiero escribir hoy, es sobre el tiempo que dedicamos a estar online en nuestras vidas.

Mucho de nuestro crecimiento ha sido gracias a la tecnología y como todo en la vida, siempre tiene dos lados. Debemos ser conscientes cuándo es una herramienta que propicia crecimiento, y cuándo puede convertirse en “un dolor de cabeza” (literal en muchos casos).

Te ha pasado que sientes que te vibra la pierna, la pompa, la bolsa o donde guardes tu teléfono, cuando no es así (vibración fantasma); estás viendo una peli y te pierdes la escena porque sonó tu campanita de notificaciones, ¡algo llegó!; al llegar a cualquier sitio, antes de sentarte sacas tu teléfono; o peor aún, ya lo traes en la mano porque ¡no lo has soltado!; vas en el transporte, o peor manejando, checando tu Whatsapp, Twitter o Facebook; en el trabajo o tu casa posponiendo tareas, porque estás metidísima con el Instagram o Snapchat;  dando el avión a tu pareja o familia, porque estás actualizando tu perfil o escribiendo en un chat… A mí me han pasado varias, y otras tantas las he escuchado montones de veces en consulta… Si te ha pasado algo de esto o todo, ha llegado el momento de observar cómo y cuánto estás viviendo online, y cuándo y cuánto estás viviendo en la vida real, en tu momento presente.

Ya tiene varios años que los términos digital detox, social media break, going offline, unplugged, y otros, suenan por ahí para hacer mención a una desintoxicación digital y/o de redes sociales.

El Diccionario de Oxford define “digital detox: a period of time during which a person refrains from using electronic devices such as smartphones or computers, regarded as an opportunity to reduce stress or focus on social interaction in the physical world”… Traducimos con Google: “período de tiempo durante el cual una persona se abstiene de usar dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes o computadoras, lo que se considera una oportunidad para reducir el estrés o centrarse en la interacción social en el mundo físico”.

En mi caso, no soy de las personas que están súper conectadas todo el tiempo, pero el año pasado, por motivos familiares, de salud y hasta económicos, empecé a reducir mi tiempo de conexión a Internet, uso de laptop y smartphone. No soy una experta en estos temas, de hecho todo esto empezó porque no me pagaron completo en una escuela donde trabajé, se enfermó mi hija, se complicaron otras cosas, ya saben, todo se junta; el caso es que no pude seguir pagando mi plan del celular, después mi servicio de cable (con internet), luego se descompuso mi teléfono, en fin ¡nos vino el desconecte total!… O el universo me habló muy fuerte.

Me acuerdo de la ansiedad que me entró los primeros días sin Whatsapp ¡horrible! La preocupación por la falta de conexión para el trabajo y otros pendientes. Los hijos adolescentes,  bueno… ya se imaginarán cómo estaban sin WiFi. También vino el sismo del 19 de septiembre (que no entraré en detalle), fue otro parte aguas emocional, individual y como mexicanos. Seguro a todos nos hizo replantearnos varios puntos en nuestras vidas.

En fin, lo que empezó con un “desconecte” forzado, cada día que pasaba entendía lo inmersos que estamos en nuestras pantallas, y el proceso se fue volviendo día con día un periodo de “reconecte” personal y familiar, una etapa de descanso y calma mental que tenía un buen rato sin experimentar. Con el paso de las semanas y meses se fue ajustando poco a poco el tiempo y la forma de volver a usar los dispositivos, y hasta el día de hoy, volver a usar las redes sociales. Por cierto, ¡mil disculpas por no contestar los mensajes! Ahora entenderán qué pasaba de este lado. Empezaré a checar y contestar, lo prometo.

Estoy muy agradecida y súper contenta con mi experiencia offline, así que decidí compartirla este día.

Si como madres, hijas, esposas, novias, profesionistas, estudiantes, mujeres, podemos identificar el día de hoy conductas que compartimos, algunos factores que disparan nuestra ansiedad, suben nuestros niveles de estrés y podemos hacer algo al respecto para recuperar un poco de la paz mental y tranquilidad emocional que tanto nos hace falta ¡hagámoslo! Regalémonos unos días, horas o minutos (lo que sea es bueno) de desconecte digital y volvamos a mirar hacia nuestro interior, nuestra familia, pareja y círculo cercano.

¿Por qué reducir este tiempo de conectividad? No vamos a satanizar la tecnología, al contrario, tenemos que aprovechar y promover la investigación, el conocimiento, las ciencias, técnicas, habilidades y destrezas en nuestro desarrollo como seres humanos.

Nos encanta reirnos con los videos de Youtube, los memes, nos alegra ver fotos de cómo han crecido los hijos de nuestras amigas, y mucho más. ¿Qué pasa con todo eso? Pues esas risas y alegría hay que conservarlas, definitivamente esos minutos son oro.

estrés y ansiedad por redes socialesLo que se nos escapa, y es donde hay que prestar atención, es en el tiempo que ocupamos mirando el celular, normalmente son aplicaciones con un feed interminable. La mayoría de notificaciones  no tiene nada nos interese realmente, nos conecte o beneficie de forma alguna, es simplemente ruido. Este ruido también nos contamina y es perjudicial. De forma directa, por ejemplo, cuando ves decenas o cientos de imágenes diarias de mujeres con la ropa “de moda”, el cuerpo “perfecto”, el estilo de vida “de ensueño”, hasta formas de pensar que no son nuestras, “tendencias” infinitas. ¿Qué se nos cruza por la cabeza? En muchas ocasiones, podemos sentir un bajón emocional, se van creando vacíos, sensaciones de que “eso te hace falta”, “lo necesitas”, “estás fallando”, y muchas otras. También, vienen los impactos emocionales con las noticias de personas de las que es más saludable no saber más, el ejemplo de los ex. La imaginación desbordada donde aparece el novio, marido, las amigas, etc., explosiones de celos por todos lados. Los comentarios ofensivos de otras personas, o malentendidos.

En algunos casos, situaciones positivas que en circunstancias saludables generan alegría, en etapas de alto estrés, ansiedad, depresión, o baja autoestima, pueden generar un impacto emocional negativo que se repite consecutivamente, y sin darte cuenta, entras a en una espiral de la cual es difícil salir. Tenemos una infinidad de detonantes diarios: imágenes de parejas (cuando estás soltera o no estás segura de la tuya), familias con sus niños (cuando no puedes quedar embarazada), viajes (cuando estás en tu trabajo aburrido), éxito laboral (cuando estás desempleado); en fin, la lista puede ser muy larga, y cada caso es diferente, pero seguramente, todos hemos sentido esa sensación alguna vez.

Todos estos mini impactos, repetitivos y constantes, van directo a tu mente y tus emociones, multiplícalos diariamente, por semanas, meses y años. Aumentan las crisis de ansiedad, pueden surgir sentimientos de inseguridad, experimentar enojo, paranoia, y ¿qué tal el FOMO (fear of missing out)? ¡El temor a perderse algo! Sin darte cuenta, estos impactos van incubando cuadros ansiosos o depresivos futuros, o vivificando los que ya existen. Las expectativas o ideales, están muy lejos de la realidad.

El impacto generado (que ya lo vivimos) por la televisión, las revistas, cine, etc. no tiene comparación con la cantidad y “calidad”de lo que recibe nuestro cerebro a través de las redes sociales. La cantidad es muchísimo mayor, con sólo deslizar nuestro dedo accedes a infinitas noticias e imágenes; la “calidad” es porque esta información no sólo trata de modelos, actrices, cantantes que vemos lejanas, hablamos de personas que conoces o que se mueven en tu círculo, el impacto emocional es muy diferente, es mucho más profundo… ¡Es personal!

Otra factor que tenemos que cuidar, es la distancia que creamos con las personas inmediatas a nosotros: nuestra pareja, nuestro núcleo familiar, compañeros de trabajo… A cuántas de nosotras nos ha pasado que nos están llamando nuestros hijos, y ni siquiera volteamos porque estamos en el teléfono, o tal vez contestamos “un momento” o “ya voy”, cuando por fin hacemos caso, nos perdimos su hazaña, o lo que querían compartirnos. En mi caso, esta fue la parte en la que me propuse poner mayor atención. Muchas mujeres somos también jefas de familia, yo me hago cargo de mis 3 hijos, 2 son adolescentes y la pequeña en edad preescolar. Como sabemos, nuestros hijos son universos aparte, cada uno con necesidades, fortalezas y retos diferentes; ellos también están expuestos a todo lo anterior, de hecho, en mayor medida porque son millenials o generación ¡todo es digital! Así que tenemos que estar muy atentos de qué y cómo se sienten, piensan y reaccionan… y cada minuto cuenta.

leer a tus hijos

No podemos estar encima de ellos (ni nos dejan), pero sí podemos estar accesibles o propiciar una comunicación asertiva. Siempre he tratado de tener una buena comunicación con mis hijos, pero seamos sinceros, conforme van creciendo ya no quieren hablar, con trabajo contestan usando más de dos palabras. En estos meses que me he desconectado pude sorprenderme con otras características de mis hijos, muchas de ellas sin que hubiera una comunicación directa, sólo observándolos, porque estamos tan ocupados, que aún cuando podemos tener tiempo libre, aprovechamos esos momentos para mirar el teléfono y nos perdemos de los detalles más importantes de la vida. También, aproveché este tiempo para salir más con ellos, ver más pelis o series juntos, y sin teléfonos en nuestras manos. Pero lo que más agradezco, fue que pude estar accesible para tener conversaciones significativas con ellos, compartieron situaciones, pensamientos y proyectos muy interesantes, sentimientos profundos.

social media detoxTal vez, al no estar pegadas al teléfono o computadora todo el tiempo que estamos en casa, sientan más confianza para acercarse, en lugar de la percepción que puedan tener de “no molestar”. Es algo que se percibe, lo piensan, puede ser más importante o interesarte más lo que está frente a tu pantalla, que quien tienes enfrente o a un lado. Qué me dicen de esos momentos cuando están físicamente junto a su pareja, pero realmente no conversan, se dan mutuamente “el avión” y continúan texteando o viendo otras cosas.

Todo este continuo, de interrupciones y distracciones, consume muchísimo tiempo y energía, los cuales no se utilizan en terminar otros proyectos personales, familiares o de trabajo.

Para hacer este detox, no es necesario irse de retiro a otro lugar (claro que si se atraviesa… qué bien), entrar a una clínica de desintoxicación digital (que las hay), o esconder nuestros aparatos bajo llave. Lo importante es buscar el equilibrio en nuestro día a día, utilizar nuestros dispositivos de forma más responsable, el tiempo en línea más consciente y detenernos a observar con atención nuestros pensamientos, emociones y prioridades.

digital detox - baja estrés y ansiedad

 

4 PASOS PARA UN DIGITAL DETOX

Y  REBOOT  PERSONALIZADO

  • Ubica tus puntos débiles.

Ya sean redes sociales, plataformas de streaming, o cualquier aplicación o página que ocupen más tiempo del que deberían: puede ser Whatsapp, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, YouTube, Netflix, etc.

  • Desactiva las notificaciones.

No hace falta desinstalarlas, aunque puedes hacerlo cuando te sientas lista (se siente genial). Podemos conservar nuestras apps consentidas, pero las vibraciones y sonidos de las notificaciones hacen que des saltos (literalmente) de alegría, gusto, inquietud, o lo que sientas, la situación es que no pasan desapercibidas, “tienes que checarlas”. Así que, si quieres reducir o gestionar responsablemente la cantidad de tiempo que pasas en ellas, establece un horario para checar alguna o todas. En vez de estar revisando cada 5 minutos tu whats, face o lo que sea que te jale la atención, entra cada 2 horas, o el tiempo que dure tu comida, o tu tiempo de estar con tus hijos, lo de tu cita romántica, la reunión de trabajo, la peli que vayas a ver, etc., y que ese tiempo lo experimentes y vivas plenamente. Cuando te vayas dando cuenta que no se acaba el mundo por no ver, dar like, actualizar o compartir cada segundo, por el contrario, te vas sintiendo más tranquila y contenta con cada una de tus experiencias, entonces podrás entrar 1 vez al día y disfrutar ese rato también, dejando el espacio para otras áreas de tu vida que requieren tu completa atención. El punto es que la aplicación no te domine, si no que tú la uses, cuando lo decidas.

  • Anota tus tareas importantes del día.

Ya sea que uses una agenda, diario, el calendario del refri o la cocina, notitas o, está bien, el calendario de tu teléfono; lo que tú quieras, pero que tengas presente tus tareas importantes, las urgentes, citas, llamadas, momentos románticos, cafecito social, irte de parranda con tus amigas, o lo que sean tus prioridades o gustos que establezcas para cada día. Esto te ayudará a tener más claro tu día, estar más presente con tu familia, más efectiva en tus proyectos, más enfocada, equilibrada y feliz… O por lo menos, no tan ansiosa, estresada y neurótica 😉

  • Aparta tiempos para ti.

Este es el punto más importante. La idea de bajar las distracciones externas es que tengas tiempo para ti, para tu salud y bienestar, consentirte, leer tranquila, darte un baño rico, hacer ejercicio, bailar, ver una peli, lo que tú quieras; siempre y cuando dediques también unos minutos diarios a tu meditación, a observar tus pensamientos, emociones, objetivos, nuevos proyectos y, a tener momentos de silencio, simplemente estar presente y dar gracias.

Si tienes momentos para reconectarte contigo, tu conexión y experiencia con el mundo cambiará radicalmente.

Al encontrar cada vez más espacios donde te sientas plena, notarás como tu sistema nervioso se regularizará, tu sistema inmune se fortalecerá, tu estrés – depresión – ansiedad disminuirá, descansarás mucho mejor, te encontrarás más productiva, contenta, agradecida, tus relaciones con tu familia, pareja y amigos se enriquecerán y, en general, te sentirás más feliz.

Recuerda que así como existen la tristeza, angustia, enojo, celos y otros muchos estados conflictivos para nuestra mente, también se encuentran la calma, certeza, paz interior y felicidad entre los estados mentales positivos; todos ellos están dentro de nuestro espectro emocional, todos tienen su función, y son importantes, pero sobre todo, recordar que todos son transitorios, impermanentes, fugaces ¡por eso se llaman estados!

Así que a conocerlos, aceptarlos y manejarlos, no engancharnos con detalles superficiales o materialistas, concentrémonos en lo importante, así encontraremos nuestra vida mucho más completa y significativa.

¡FELIZ DETOX A TODAS!

 

Digital detox

ALEGRÍA

Alegría - contra el estrés, ansiedad y depresión

Continuación de nuestro ciclo de reflexión: “16 Actitudes para una vida con sentido”, Alison Murdoch y Dekyi-Lee Oldershaw.

4. ALEGRÍA.

La alegría nos abre el corazón.

La alegría es esa sensación maravillosa que experimentamos cuando sucede algo bueno, las preocupaciones  se desvanecen, la frustración se disipa y la ira desaparece. Sentir alegría es tan positivo que es curioso que a menudo lo pasemos por alto dejándonos arrastrar por los aspectos negativos de la vida diaria. A veces las malas noticias tienen más peso que las buenas o tendemos a fijarnos en lo que está mal de la casa, trabajo, hijos, pareja… en lugar de advertir lo que está bien.

La alegría puede cambiar nuestra vida y nuestra forma de pensar. Es un bálsamo que alivia el dolor que causan la envidia y la tristeza. Nos aproxima a las personas que amamos y suaviza las diferencias que tenemos con aquellos que están más alejados de nosotros.

Cuando reímos, compartimos nuestras alegrías con los demás y podemos abrir el corazón, afianzamos nuestras relaciones y nos desenvolvemos mejor en la vida. Todos deseamos tener amigos que se alegren de nuestros logros y que nos aporten energía positiva cuando estamos en dificultades.

A veces pareciera que entre mejor están las cosas, más buscamos de qué quejarnos… nunca es suficiente. Sólo cuando se ha pasado por grandes crisis o adversidades, se celebra la vida intensamente, pues se es capaz de disfrutar de los “pequeños” placeres de la vida. No debiera ser así.

Nadie es inmune a la presión de la competitividad o al veneno de la envidia, a sentir ansiedad o estar al tope con los niveles de estrés. Las comparaciones con los demás nos vienen a la mente sin que las llamemos, y aunque lo que pensemos sea falso e ilógico, nos lleva a sentirnos frustrados, irritables, ansiosos o deprimidos. En lugar de obsesionarnos con lo que creemos que nos falta, intentemos sentir alegría por esos logros y huyamos de las comparaciones.

Todos podemos decidir cómo alimentar nuestra mente y nuestro corazón. Si aprendemos a fijarnos más en los logros y aspectos positivos, que en los errores y aspectos negativos de nuestro entorno, sin duda podremos ser más felices y aportar más felicidad a los demás. Las personas que son conscientes de ello pueden ejercer una gran influencia.

Aunque es cierto que en el mundo suceden muchos acontecimientos que nos entristecen, también es cierto que todos los días surgen innumerables oportunidades para alegrarnos de las cosas positivas que suceden a nuestra alrededor.  Los niños pequeños lo hacen de manera natural, y para nosotros es fuente de gozo y satisfacción estar junto a ellos mientras exploran, corren a nuestro alrededor y ríen. Deberíamos recuperar esa habilidad básica.

Las posibilidades son infinitas, porque siempre habrá motivos para alegrarnos por algo.

Sólo es cuestión de ampliar nuestra visión.

ALÉGRATE

Leer 1. Humildad

ORIENTACIÓN VOCACIONAL: Ayudando a nuestros hijos y alumnos a analizar sus opciones (profesiones más cotizadas)

Selfie México

LAS CARRERAS DEL FUTURO:

QUÉ ESTUDIAR PARA TENER UN BUEN SALARIO

Ingenierías en minería y/o metalurgia, Ingeniería Geomática, Química Metalúrgica, Ingeniería Aeroespacial, Biotecnología, Nanotecnología, Ciencias Ambientales, Telemática y Social Media, son el futuro de los universitarios.

Al terminar el bachillerato miles de estudiantes se enfrentan a la decisión académica más importante de toda su vida: qué carrera estudiar, misma que no necesariamente les garantizará encontrar un empleo bien remunerado al salir de la universidad.

Expertos en el campo de la educación vocacional afirman que a la hora de elegir por cuál carrera pedirán su ingreso a la universidad, siempre será más recomendable perfilarse hacia aquellas que nos guste y nos llene de satisfacción.

Sin embargo,  en la actualidad esta decisión implica en algunos casos valorar qué es más importante: ¿seguir nuestros sueños o buscar una carrera con un gran campo laboral y oportunidades de desarrollo a largo plazo?

De acuerdo con  el Reporte Laboral México 2014, realizado por la consultora especializada Hays, la industria en México requiere por lo general profesionistas con conocimientos concretos (principalmente adquiridos en las instituciones educativas) y habilidades desarrolladas que no siempre son aprendidas en las aulas.

Un candidato que se postule a cualquiera de las vacantes que se ofrezcan en una empresa sin importar el giro -dice el reporte-, debe poseer conocimientos en negocios y estrategias, ser creativo, tener visión financiera, saber administrar recursos, trabajar en equipo y saber, ante el peor de los escenarios, manejar y contener todo tipo de crisis.

La importancia de elegir una carrera

El sueño de toda persona joven es hacer lo que más le gusta y que le paguen por ello; los  universitarios no son la excepción. Al terminar el nivel medio superior miles de egresados buscan una oportunidad en las múltiples opciones que ofrecen las instituciones educativas de nivel superior, para estudiar una licenciatura que les permita desarrollarse en el plano profesional y, a la larga, ganar un sueldo para vivir “cómodamente” el resto de su vida.

Tal como afirma el Instituto Mexicano para la Competitividad (IMCO), que a través de su informe presentado a final de 2013, un trabajador promedio gana hasta 95% más que aquel que sólo obtenga el grado de preparatoria o bachillerato,  por lo que “concluir una carrera universitaria siempre será una buena inversión.”

Para Cristina Simón, Directora Académica en el IE Business School, México es y continuará siendo un país con expectativas de crecimiento, por lo que la industria tradicional no dará un cambio radical sino que irá evolucionando paulatinamente y, por ello, los egresados de las instituciones públicas y privadas deberán elegir además de una carrera, un área de especialización que les permita encajar en las crecientes demandas de las empresas.

Por lo anterior, las instituciones educativas deberán formar profesionistas que posean conocimientos, habilidades y capacidades específicas. Para la consultora lograr esto requerirá de la colaboración de las instituciones educativas, al brindar una mejor oferta de carreras y darles mayor difusión entre los jóvenes a la hora de solicitarlas; las empresas a su vez deberán ofrecer mejores incentivos al capitalizar y atraer el talento nacional; y los universitarios deberán tomar en cuenta el manejo una tercera lengua, realizar pasantías y estancias mientras estén aún estudiando, aprender a comunicarse en diferentes niveles, trabajar en equipo, desarrollar liderazgos y aprender a ser flexibles. En concreto, ser polifacéticos.

Quién es quién en el ranking de las carreras

A la hora de elegir una carrera es importante determinar cuáles son nuestros intereses, áreas de oportunidad y talentos, sobre todo cuando se habla mucho sobre los altos índices de desempleo en los recién egresados; pero también se debe tomar en cuenta cuáles son los requerimientos del mercado laboral de hoy.

Comúnmente se cree que existen carreras que son mejor remuneradas que otras, sólo porque son las más solicitadas en las escuelas, dejando de lado que al ser “de alta demanda”, también están sobresaturando el campo de trabajo.

De acuerdo con el IMCO, carreras como Derecho, Arquitectura y Medicina, las de mayor demanda hasta ahora con 10,000 solicitudes de ingreso por ciclo, tienen una alta tasa de desempleo y salarios que apenas llegan a los 8,500 pesos mensuales en promedio; contrario a lo que sucede en carreras como Ingeniería en Minas y Metalurgia, Ingeniería Geomática e Ingeniería Química Metalúrgica, que de acuerdo con datos proporcionados por la Universidad Nacional Autónoma de México, sólo reciben entre 16 y 175 solicitudes por año, cuyos egresados obtienen salarios que van desde los 11,000 hasta los 24,000 pesos mensuales.

Las 10 carreras mejor pagadas:

(en miles de pesos al mes)

  • Minería y Extracción: 24,863
  • Finanzas, Banca y Seguros: 19,725
  • Salud Pública: 17,013
  • Servicios de Transporte: 16,888
  • Física: 16,379
  • Música y Artes Escénicas. 16,124
  • Ciencias de la Tierra y de la Atmósfera: 15,811
  • Medicina: 15,614
  • Ciencias Ambientales: 15,022
  • Ingeniería en vehículos de motor, aeronaves y barcos: 14,211

Fuente IMCO (Cifras promedio de los salarios anuales por área laboral)

1.- Minería y Extracción

Sueldo: 24,863 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 18,898

Segmentación: 80% hombres y 20% mujeres.

Porcentaje de la población profesional: 0.1%

Tasa de ocupación: 87.8%

Tasa de desempleo: 12.2%

¿Dónde estudiarla?

Universidad Nacional Autónoma de México

Instituto Politécnico Nacional

Universidad Autónoma de Guadalajara

Universidad de Guanajuato

Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías

 

2.- Finanzas, Banca y Seguros

Sueldo: 19,725 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 40,964

Segmentación: 70% hombres y 30% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.4%

Tasa de ocupación: 95%

Tasa de desempleo: 5%

¿Dónde estudiarla?

Universidad Nacional Autónoma de México

Instituto Politécnico Nacional

Universidad Autónoma Metropolitana

Universidad La Salle

Universidad Iberoamericana

Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey

Instituto Tecnológico Autónomo de México

 

3.- Salud Pública

Sueldo: 17,013 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 10,860

Segmentación: 76% hombres y 24% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.1%

Tasa de ocupación: 95%

Tasa de desempleo: 5%

¿Dónde estudiarla?

Universidad Nacional Autónoma de México

Instituto Politécnico Nacional

Universidad Autónoma Metropolitana

Universidad Iberoamericana

Tecnológico de Monterrey

Universidad Anáhuac

Universidad La Salle

 

4.- Servicios de Transporte

Sueldo: 16,888 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 9,767

Segmentación: 74% hombres y 26% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.1%

Tasa de ocupación: 98.6%

Tasa de desempleo: 1.4%

¿Dónde estudiarla?

Instituto Politécnico Nacional

Universidad Autónoma de Nuevo León

Escuela Militar de Aviación

Escuela de Aviación México

 

5.- Física

Sueldo: 16,379 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 19,216

Segmentación: 83% hombres y 17% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.2%

Tasa de ocupación: 100%

¿Dónde estudiarla?

Instituto Politécnico Nacional (IPN)

Universidad Nacional Autónoma de México

*Fuente IMCO

 

Las 10 carreras peor pagadas:

(en miles de pesos mensuales)

  • Criminología: 8,412
  • Formación docente para educación física o artística: 8,318
  • Formación docente para educación básica (primaria): 8,071
  • Historia y Arqueología: 8,071
  • Matemáticas: 8,050
  • Comunicación y Periodismo: 7,973
  • Formación docente para la enseñanza de asignaturas: 7,218
  • Trabajo y Atención Social: 7,008
  • Bellas Artes, 6,114
  • Filosofía y Letras, 5,800

*Fuente IMCO (Cifras promedio de los salarios anuales por área laboral)

 

1.-  Bellas Artes

Sueldo: 6,114 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 22,696

Segmentación: 35% hombres y 65% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.2%

Tasa de ocupación: 95.4%

Tasa de desempleo: 4.6%

 

2.-  Trabajo y Atención Social

Sueldo: 7,008 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 84,945

Segmentación: 5% hombres y 95% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.9%

Tasa de ocupación: 95.7%

Tasa de desempleo: 4.3%.

 

3.-  Formación docente a nivel preescolar

Sueldo: 7,218 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 207,725

Segmentación: 2% hombres y 98% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 2.1%

Tasa de ocupación: 96%

Tasa de desempleo: 4%.

 

4.-  Formación docente para la enseñanza de asignaturas específicas

Sueldo: 7,818 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 60,776

Segmentación: 38% hombres y 62% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 0.6%

Tasa de ocupación: 99.7%

Tasa de desempleo: 0.3%

 

5.- Comunicación y Periodismo

Sueldo: 7,818 pesos

Total de personas que estudiaron la carrera: 223,283

Segmentación: 40% hombres y 60% mujeres

Porcentaje de la población profesional: 2.3%

Tasa de ocupación: 92%

Tasa de desempleo: 8%

*Fuente IMCO

Los especialistas señalan que no todo está perdido, pues a la hora de pensar en las carreras del futuro, se deben tomar en cuenta dos vertientes: la primera, enfocada en cuáles son los problemas del futuro y la segunda en diseñar soluciones a partir de estos problemas.

De igual forma coinciden que carreras como Derecho, Contabilidad, Administración y Comunicación, no desaparecerán como tal, sino que deberán replantearse sus áreas de especialidad enfocadas en las demandas de las empresas y en las interconexiones de éstas con las de otros sectores.

Las nuevas generaciones deberán estar conscientes del constante cambio de las tendencias globales y que ello exigirá una actualización y una especialización continuas, por lo que su proceso de preparación tendrá que ser permanente.

FUENTE:

Celeste Colin

http://contenido.com.mx/2014/10/las-carreras-del-futuro-que-estudiar-para-tener-un-buen-salario/

PROFESIONES CON FUTURO

En el futuro cercano, no importa la profesión que se estudie, serán muy necesarias las siguientes herramientas para conseguir un mejor empleo:

  • Dominio de idiomas,
  • Conocimientos de informática y tecnología,
  • Así como la capacidad de coordinar y gestionar<

En la nueva economía predominará el sector del conocimiento: ingenieros, científicos, educadores, técnicos, programadores de computadores, consultores.

Todos los expertos en megatendencias coinciden en que las más prometedoras oportunidades de trabajo en un futuro inmediato tendrán que ver con las siguientes tecnologías: relacionadas con la informática, la telemática, la telefonía celular, la ingeniería genética, la biotecnología, la biónica, la realidad virtual, la información multimedia, los nuevos materiales cerámicos. También serán prometedoras las profesiones relacionadas con los cuidados a distancia para la tercera edad y la infancia, la teleasistencia sanitaria, los cultivos acuáticos, la robótica, la domótica, los sistemas de seguridad pública y la inteligencia artificial.

1) Ingeniería ambiental. La creciente preocupación por la conservación de nuestro planeta hará que aumente la demanda de gente especializada en procesos que ayuden a mejor y preservar el medio ambiente.

2) Biotecnología. Tecnología para la vida. Serán encargados de la generación de nuevas medicinas, de nuevos métodos de regeneración de tejidos, de nuevas técnicas de generación de alimentos para una creciente población mundial.

3) Robótica o mecatrónica. Desde la revolución industrial hasta nuestros días, las máquinas han ido desplazando al hombre en el desempeño de ciertas funciones.

Actualmente, con los avances tecnológicos, los robots con inteligencia artificial son una realidad. Estas máquinas estarán ya no sólo desplazando a los humanos en ciertas actividades, sino que incluso harán actividades que el hombre es incapaz de hacer. Serán tan habituales los robots que se necesitará gente capaz de diseñarlos, repararlos, programarlos, darles mantenimiento, etc.

4)Medico Cirujano. Pero especializado en cirugía de trasplantes. La robótica y la biotecnología serán capaces de crear nuevos órganos para el hombre. Se requerirán a las personas profesionales encargadas de efectuar estos trasplantes.

5) Psicólogos. Estos profesionales actualmente están cada vez más solicitados por las empresas de cualquier ámbito. Según los pronósticos, esta profesión se verá reforzada en el futuro, ya que cada vez más empresas tienden a reservar un puesto de trabajo a estos profesionales. Analizar el psique de los aspirantes y de los empleados activos es de alta importancia. Los proyectos bajo presión aumentan y es importante controlar el estrés, los miedos al cambio, etc.

6) Informática. Siendo una nueva era de información y conocimiento, no es de extrañar que actualmente no se logren llenar todas las vacantes mundiales en el area de informática, desde analistas, programadores, ingenieros, etc. Toda la nueva tecnología utiliza software: Celulares, Automóviles, GPS, Lavadoras, etc.

7) Comerciante Electrónico. El Internet acerca a millones de gentes cada día. Actualmente miles de gentes venden por internet, cualquier cosa y a cualquier hora.

8) Experto en Turismo. En los países industrializados quedará mucho más tiempo para el ocio. Además, los avances tecnológicos en medios de transporte ayudarán a visitar cualquier rincón del planeta. Se requiere gente experta en turismo para que programa excelentes vacaiones, que puden ser incluso al espacio exterior.

9) Educadores: en un mercado laboral altamente especializado y competitivo, resultará imprescindible seguir capacitándose permanentemente.

10) Traductor. La globalización actual, que se acentuará con los nuevos avances en transporte y comunicaciones, obliga a comunicarnos con gente de todo el mundo acerca de cualquier tema. Los traductores e intérpretes juegan un papel fundamental.

FUENTE:

http://www.profesiones.com.mx/las_profesiones_con_mayor_futuro.htm